Гарні рельєфні кубики преса завжди будуть у моді. Що ж потрібно робити для того, щоб отримати привабливий живіт? Найголовніше – відповідально поставитися до поставленого завдання, виконуючи регулярно вправи. Результат не змусить довго на себе чекати. У сучасному світі існує безліч різних способів, що сприяють турботі про красу та досконалість фігури. Ролик для преса – чудовий помічник, який спростить Ваші тренування.
Винахід являє собою компактний снаряд у вигляді колеса і зручними ручками з обох боків. Конструкція дуже проста і не потребує особливих навичок для виконання занять.
Яких правил слід дотримуватись
Слідуючи нескладним правилам, Ви дуже швидко станете володарем гарних форм:
- Перед виконанням вправ важливо добре «розігріти» організм.
- Спину слід тримати трохи згорбленою, намагаючись не прогинатися, адже на поперек припадає більша частина навантаження.
- Руки мають бути випрямлені.
- Опиратися можна на коліна або на шкарпетки (якщо дозволяє фізична підготовка).
- Обладнання катати краще повільно вперед, а потім без поспіху повертатися у вихідне положення. Чим інтенсивнішим Ви виконуєте вправу, тим більше збільшується навантаження.
- беруть участь черевні м'язи, ніг, плечей.
Види та основні характеристики
Ціна на ролики для преса залежить від використовуваних матеріалів, торгової марки та функціональності.
Існують такі різновиди спортивних снарядів:
- Одинарний чи подвійний. Найпростіші моделі. Найчастіше колеса та рукоятки виготовлені із пластику. Головна перевага – недорога вартість. Винаходи з подвійним коліщатком мають кращу стійкість за рахунок більшої площі зіткнення з поверхнею.
- Зі зворотним механізмом, який допомагає при поворотних рухах. Це дає можливість зняти додаткове навантаження з хребта та попереку. Прекрасне рішення для шанувальників здорового способу життя.
- З навантаженням, що змінюється. Підійде для різноманітності тренувань.
- З педалями. Проста конструкція оснащена педалями на осі. Спеціальні петлі запобігають зісковзуванню ніг. Універсальність дає можливість виконувати тренінг для рук, стегон тощо.
- З еспандерами. Призначено для збільшення навантаження. Може бути як з подвійним колесом, так і з двома колесами окремо.
Ролик для преса можна купити в будь-якому спеціалізованому магазині України. Під час вибору спорядження необхідно враховувати рівень Вашої фізичної підготовки. Початківцям рекомендується використовувати універсальні або зі зворотним механізмом агрегати. Таке просте пристосування допоможе за короткий період надати тілу спокусливих форм і «зробити» заповітні кубики. Якщо у Вас є проблеми з поперековим відділом, то краще не тренуватися з таким предметом.
Часто під час виготовлення моделей виробник комбінує матеріали. Наприклад, сам тренажер може бути з нержавіючої сталі, а ручки виготовлені із пластику. Колеса вкриті ковзною гумою, що запобігає зісковзанню. Таке покриття не дряпає поверхню підлоги. Рукоятки покривають спеціальним матеріалом, який добре вбирає вологу.
Цей пристрій має ряд переваг:
- Малогабаритний. Його можна захопити з собою у подорож і ніколи не пропускати тренування.
- Невелика вага.
- Доступна ціна.
- Багатофункціональність. Усього одним рухом будуть задіяні одночасно різні групи м'язів. Весь комплекс зібраний у такому невеликому агрегаті.
- Займатися такими снарядами можна як у фітнес студії, так і в домашніх умовах.
Різноманітність у кольоровій гамі вразить навіть найвибагливішого користувача.
Систематичні заняття допоможуть:
- поліпшити діяльність кровоносної дихальної системи;
- виробити координацію;
- скинути зайві кілограми;
- зміцнити та опрацювати основні групи м'язів.
Купити ролик для пресу можна у Києві, Одесі, Харкові, Львові, Чернігові та інших містах України. Таке сучасне рішення призначене для тих, хто дбає про свою фігуру.
