Що ви вкладаєте у вираз «я займаюся спортом»? Це наслідування модних тенденцій, вдосконалення власного тіла, хобі чи сенс життя? Напевно, кожен із нас по-різному сприймає «спорт». Одне залишається вірним у всі часи – помірні фізичні навантаження потрібні для здоров'я у будь-якому віці. Ніхто не каже, що потрібно вправлятися до втрати свідомості, але навіть 30-40 хвилин щоденних тренувань помітно позначаться на вашому організмі: тіло завжди буде в тонусі, зміцнитиметься імунітет, покращиться настрій та витривалість.
Сьогодні тренуватися можна у тренажерному залі, просто неба на спеціально облаштованих майданчиках. А якщо ви вирішили вдосконалювати форми будинку – вам не обійтись без домашніх тренажерів.
Які вони – спортивні помічники для ефективного прокачування мускулатури?
Які цілі ви ставите перед собою? Позбутися зайвої ваги та підтягнути сідниці? А може наростити м'язову масу і надати спокусливого рельєфу м'язам преса? Вибір обладнання залежить від ваших пріоритетів і поставлених завдань.
Всі вироби умовно можна розділити на категорії:
- Кардіотренажери. Відмінний вибір для всіх і кожного, хто хоче позбавитися парочки кілограмів або розігріти мускулатуру перед силовою програмою. Кардіотренажери користуються популярністю як серед жінок, так і серед чоловіків. Систематичні заняття дозволяють не лише скинути парочку зайвих кіло, але також покращити роботу серця та головного м'язового органу – серця. Горизонтальні та вертикальні велотренажери, степери, бігові доріжки, спинбайки, орбітреки, гребні – представники кардіообладнання. Сучасні агрегати характеризуються чудовим функціоналом, різними режимами, стильним дизайном. Більшість тренажерів для дому мають вбудований монітор, на який виводяться параметри тренувального процесу: кількість витраченої енергії, швидкість руху, довжина пройденої дистанції, частота серцевих скорочень. Це дозволяє контролювати свій стан здоров'я під час вправ, покращуючи результати власних досягнень.
- Силове обладнання. Не обов'язково відвідувати спортзал, щоб бути володарем привабливого рельєфу. Комплексно опрацювати м'язи або певну групу м'язів можна в домашніх умовах. Різноманітність установок вражає як новачків, а й професійних спортсменів. Все залежить від вільної площі вашого приміщення і, звичайно, ваших фінансових можливостей. Фітнес станції – габаритні установки, але заняття на такій махині рівносильні походу в тренажерку. Навісні турніки, бруси, гирі, гантелі, штанга – класика для повноцінного прокачування всіх м'язових груп.
- Шведські стінки. Універсальні тренажери для дому, на яких люблять «повисіти» не лише дорослі, а й діти. Займає мінімум місця, але справляється з максимальною кількістю завдань. Додаткове спортивне спорядження (кільця, канати, навісні турники) максимально урізноманітнюють тренування, зробивши їх не тільки корисними, але й захоплюючими.
- Аксесуари для фітнесу та йоги. Найчастіше даним напрямкам віддають перевагу представниці прекрасної статі. Моделювати тіло, правильно дихати ви можете як у стінах будинку, так і на свіжому повітрі. Для цього знадобиться зовсім небагато: зручний килимок, великий гімнастичний м'яч, степ-платформа, еспандери та парочка невеликої ваги гантелей.
Переваги тренажерів для домашнього використання:
- Займатися можна у зручний час дня та ночі незалежно від пори року та погодних умов.
- Легкість та простота у використанні. Усі функції зрозумілі на інтуїтивному рівні.
- Більшість моделей ергономічні та ідеально доповнюють інтер'єр приміщення будь-якого класу.
- Вправитися мають можливість люди різної вікової категорії та рівня фізичної підготовки.
Гратно складайте тренувальну програму, поступово збільшуйте навантаження, дотримуйтесь техніки виконання кожного підходу. Перед початком занять рекомендується «розігрітися», виконавши розминку: присідання, помахи руками та ногами, повороти тулуба тощо.
В Україні купити тренажери для дому можна у спортмаркеті Groosha.ua. У каталозі інтернет-магазину представлений широкий асортимент виробів на будь-який смак за найдоступнішими цінами.
Удосконалюйте себе, зміцнюйте здоров'я і не лінуйтеся регулярно вправлятися.
