Дбати про своє здоров'я необхідно у будь-якому віці. Різне обладнання для спорту здатне здивувати не тільки новачків, а й досвідчених спортсменів. Якщо ви хочете мати підтягнуті форми та досконалий рельєф м'язів, без силових навантажень точно не обійтись. Звичайно, в тренажерці ви можете займатися будь-якою установкою, експериментувати, ефективно прокачувати кожну м'язову групу або комплексно навантажувати тіло. Але для підтримання результату бажано тренуватись і вдома. Вибираючи виріб для домашнього використання, хочеться, щоб він був максимально функціональним, при цьому займав мінімум вільної площі. Останнє особливо важливе для власників невеликих міських квартир, які мають кожен сантиметр на рахунку. Універсальний турнік - ідеальне рішення для повноцінних занять.
Таке обладнання дозволить привести себе у форму та підтримувати отриманий результат. Потужна конструкція витримує інтенсивні навантаження, а вправлятися ви можете будь-коли дня і ночі незалежно від пори року і погодних умов за вікном. І не варто лякатися однієї назви «турник», адже установка займе мінімум місця.
Переваги універсального турніку
- Надійна та міцна конструкція дозволяє виконувати вправи вузьким та широким хватом.
- Універсальність. Монтувати обладнання можна як до стелі, так і стіни. Не рекомендується випробовувати на міцність гіпсокартонні стіни та навісні стелі – вони просто не витримають навантаження.
- Виконуючи різні завдання, ви ефективно пропрацюєте та зміцните м'язи преса, плечового пояса, спини, рук та грудей.
- Призначається для всіх вікових груп та різного рівня фізичної підготовки.
- Рукітки для підтягування виконані під правильним анатомічним кутом, що робить заняття комфортними.
Особливості конструкції та спосіб монтажу
Професійний тренажер оснащений подвійною поперечиною, яка виготовляється з високоякісної сталі (товщина профілю становить 2 мм). Стильний виріб доповнить інтер'єр приміщення будь-якого класу. Купити універсальний турнік можна у Києві, Дніпрі, Львові, Миколаєві, Харкові, а також інших населених пунктах України.
Як тренуватися, щоб вичавити максимум
Спочатку розставте пріоритети і визначте цілі: ви хочете надати гарний рельєф грудним м'язам, зробити біцепс або парочку комплексів на підтримання тіла у формі. Грамотно скласти тренувальну програму, дотримуватися техніки – не менш важливі завдання.
Накачане тіло, міцне здоров'я, чудовий настрій, здоровий сон – саме це ви отримуєте після повноцінних занять. Приступаючи до силових навантажень, добре розігрійте організм: виконайте розтяжку, присідання та інші подібні підготовчі вправи.
- підтягуйтесь без розгойдування;
- підіймайтеся та опускайтеся плавно, без різких рухів;
- корпус та спину тримайте рівно;
- дотримуйтесь техніки правильного дихання (вдих – на підйомі, видих – при опусканні);
- міцно тримайтеся за поперечину (для запобігання зісковзанню використовуйте кистьові ремені, які надійно фіксують зап'ястя).
Особливості виконання найпопулярніших підтягувань
- Широким хватом. Захоплення руками виконується на відстані ширше за плечі, поручень знаходиться за головою, тримайте корпус рівно. Слідкуйте за положенням голови, щоб не травмуватись.
- Вузьким хватом. Долоні розташовані близько один до одного (між ними пройде кулак), намагайтеся не торкатися підборіддям перекладини.
- Зворотний хват. Долоні знаходяться приблизно на ширині плечей, внутрішньою стороною повернені до обличчя. Плавно піднімайтеся та опускайтеся, не допускайте ривків та різких рухів.
- Зависання. Це проста вправа для «витягання» хребта. Ви можете просто висіти, вхопившись за перекладину, бовтатися, робити помахи ногами.
Купити в Україні універсальний турнік за найбільш прийнятною вартістю можна у спортмаркеті Groosha.ua. У каталозі також представлений багатий асортимент товарів на будь-який смак та гаманець.
Розробте індивідуальну програму для досягнення максимально високих показників. Намагайтеся, виконуйте, досягайте та насолоджуйтесь плодами своїх зусиль!
