Якщо Ви поставили за мету обрати тренажер для дому, рекомендуємо звернути увагу на орбітрек, хоча правильніше було б назвати його еліптичним тренажером.
Орбітрек відноситься до розряду кардіотренажерів, які мають загальнозміцнюючу дію і чудово підходять для зниження ваги та підвищення тонусу всього організму. На відміну від велотренажера або бігової доріжки, що так само належать до кардіотренажерів, у орбітрека на порядок нижче навантаження на хребет і колінні суглоби, що робить його більш підходящим варіантом для любителів тренуватися в домашніх умовах і особливо людей, які мають проблеми зі спиною та ногами. Така дія обумовлена певною траєкторією руху педалей – еліптичною (власне, цим і обумовлена друга назва орбітрека) та плавністю його роботи. Варто зазначити, що з усіх кардіотренажерів саме еліптичний задіює максимальну кількість м'язів під час тренування – понад 250 і при правильному підході до занять він дозволяє досягти найкращих результатів.
Різновиди орбітреків
Задньопривідний. Тип отримав свою назву через розташування махового колеса в задній частині тренажера. Така конструкція дозволяє більш «довгий» перебіг педалей, що позитивно впливає на плавність руху. Характерною особливістю задньопривідних орбітреків можна назвати взаємозалежність педалей та важелів для рук, з'єднаних між собою.
Перепривідний На відміну від попереднього варіанта, маховик розташований в передній частині тренажера. Таке конструкторське рішення було обумовлено тим, що права на задньопривідну конструкцію належать виключно компанії «Precor», тому іншим виробникам свого часу довелося шукати інші варіанти. Зміщення ваги до передньої частини призвело до трохи меншої стійкості тренувального пристрою, проте цей мінус був компенсований збільшенням ваги самого орбітрека.
Орбітрек у якого маховик розташований у центрі. Подібні тренажери з'явилися на ринку не так давно, проте вже встигли завоювати популярність, оскільки центральне розташування махового колеса і ширша основа дозволили зробити орбітрек компактнішим і збільшити його стійкість. .
«Q-фактор»
Якщо говорити максимально просто, цей термін означає відстань між педалями орбітрека. Саме від нього залежить комфорт використання тренувального пристосування та його ефективність. Чим ближче кісточки будуть один до одного, тим меншим буде навантаження на Ваші суглоби. При природному бігу дистанція між ними становить у середньому від 5 до 7 см. У якісному орбітреці цей параметр враховується та дотримується. При прокручуванні та випрямленні опорної ноги Ваші гомілковостоп, коліно та стегно повинні знаходитися на одній вертикальній лінії та бути перпендикулярними до підлоги - саме таке положення свідчить про ідеальний Q-фактор.
Довжина кроку
Саме від цього параметра найбільше залежатиме ефективність Ваших занять. Визначити необхідний показник зовсім нескладно, адже він залежить від Вашого зростання. Користувачам, зріст яких не досягає 170 см, достатньо буде моделі, що дозволяє довжину кроку від 30 до 35 см. На зріст від 170 до 180 см розраховані орбітреки з показником 40 - 45 см, а для більш високих людей передбачені еліптичні тренажери, що дозволяють амп до 50 см і вище.
Якщо ж еліпсоїдом користуватиметеся не тільки Ви і різниця у зростанні між користувачами досить велика, рекомендуємо звернути увагу на моделі, що дозволяють регулювання довжини кроку. Віддаючи перевагу орбітреку такого типу, Ви робите ставку не тільки на універсальність, а й на максимальну продуктивність використання.
Маховик
По суті, саме цю частину конструкції можна назвати справжнім серцем будь-якого еліптичного тренажера, оскільки від махового колеса залежить комфорт використання орбітрека (плавність ходу, рівень інерції та багато інших показників). Вирішальну роль у цьому відношенні грає вага маховика - чим більшим він буде, тим зручніше і ефективніше використання тренувального пристосування. Тим не менш, слід враховувати, що цей показник позначатиметься на габаритах тренувального пристосування, так що, якщо Ви - щасливий володар невеликої ваги, а вільного місця в квартирі не так вже й багато, в принципі, Вам буде достатньо моделі, оснащеної маховим колесом, мають вагу близько 10 кг.
Система навантаження
Розрізняють чотири типи систем навантаження: механічне, магнітне, електромагнітне і, нарешті, генераторне.
- Орбітреки з механічним опором відрізняються найменшою вартістю, проте мають кілька суттєвих мінусів. По-перше, ремінь, за допомогою якого педалі тренажера рухаються, досить швидко зношується. По-друге, моделі з ремінним опором працюють досить шумно, тому подивитися улюблений серіал або просто не перебудити всю сім'ю під час вечірнього тренування навряд чи вийде.
- У разі магнітного опору навантаження забезпечується різноспрямованим рухом двох магнітів, що значно знижує шум під час роботи тренажера та забезпечує більшу довговічність. Крім того, плавність руху педалей у таких моделей значно вища, ніж у попередніх.
- Електромагнітну систему опору можна назвати найбільш оптимальним варіантом, оскільки саме вона поєднує в собі тишу роботи, плавність ходу та гарний рівень інерції. Електроніка, вбудована в еліпсоїд, самостійно регулює рівень зусиль, що прикладаються користувачем. Все, що потрібно зробити - вибрати відповідний режим.
- Орбітреки з генераторною системою опору відносяться скоріше до професійного обладнання, ніж до домашнього, проте зручність їхньої експлуатації, довговічність, тиша роботи не мають рівних. Рух педалей еліптичного тренажера здійснюється за допомогою генератора, вбудованого в корпус орбітрека.
Вага користувача
В принципі, вибір орбітрека здійснюється здебільшого виходячи з цього параметра. Професійні еліптичні тренажери не залежать від цього, оскільки вони розраховані на абсолютну універсальність. У разі домашніх моделей справа дещо інакше. Для того щоб вибрати орбітрек, який прослужить Вам довго і буде дійсно ефективним, необхідно просто до Вашої ваги додати 15-20 кг. Якщо ж тренажер купується для всієї родини, то ту саму маніпуляцію слід зробити по відношенню до ваги найважчого користувача.
Програмне забезпечення
Мінімум мініморум в даному випадку - визначення орбітреком базових характеристик: частоти пульсу, пройденої дистанції, кількості калорій, що спалюються і, звичайно, часу тренування. У цьому відношенні при виборі дуже важливо звернути увагу на спосіб вимірювання пульсу: він може бути бездротовим (з підключенням до пульсометра або нагрудного кардіодатчика) або здійснюватися на основі тактильного контакту користувача з ручками тренажера.
Орбітреки з електромагнітною системою навантаження відрізняються можливістю як ручного, кнопкового налаштування, так і вибору однієї з пропонованих тренувальних програм, так що навіть найдосвідченіший користувач, вибираючи таку модель, отримує такого собі персонального тренера.
Відмінним варіантом для домашніх тренувань будуть орбітреки, оснащені ергометром, що дозволяє більш продуктивне використання тренажера. Навантаження у цьому випадку розподіляється максимально точно та регулюється самим тренажером, підлаштовуючись під Ваші можливості. Можливо це завдяки тому, що рівень навантаження вимірюється у Ваттах і, коли Ви задаєте пристрої певні параметри, він забезпечує виконання запланованого тренування за будь-яких умов. Таким чином, навіть якщо Ви змінюєте темп руху, орбітрек змінює потужність відповідно до заданих показників.
Нарешті, найпросунутіші моделі, окрім досить широкого базового програмного забезпечення, передбачають можливість виходу в інтернет для завантаження додаткових програм. Можливості таких орбітреків стають практично безмежними.
Наприкінці
Еліптичні тренажери, незважаючи на свою відносну новизну, заслужено користуються популярністю як у тренажерних залах, так і серед прихильників домашніх тренувань. Їх багатофункціональність, зручність, безпека та простота експлуатації не мають собі рівних. Все, що необхідно для хорошої фізичної форми – вибрати відповідну модель. Спробуйте і Ви здивуєтеся тому, наскільки швидко удосконалюватиметься Ваше тіло!
Вибирайте лише найкращі спорттовари в інтернет магазині Груша
