М'ячі для фітнесу

Що це за снаряд

У широкому розумінні фітбол – це окремий напрямок фітнесу, у вужчому – снаряд, за допомогою якого відбуваються дані заняття. По суті, це пружний м'яч, діаметр якого традиційно становить від 55 до 75 сантиметрів, проте є моделі як більшого, так і меншого діаметра. Незважаючи на те, що мода на цей різновид фітнесу в Україні розпочалася порівняно недавно, поява цього снаряда припадає на 1960 рік. Гімнастичні м'ячі спочатку замислювалися як засіб лікування, а чи не пристосування підтримки тонусу. Сюзан Кляйн-Фогельбах за допомогою цих снарядів вдалося досягти певних успіхів у лікуванні церебрального паралічу. Початок активного використання було покладено у 1996 році.

Чим пояснюється популярність

Чим зумовлений той факт, що майже кожна представниця прекрасної статі рано чи пізно приходить до необхідності купити фітбол, а в будь-якому фітнес-центрі Києва обов'язково для подібних занять працює спеціальна секція.

Справа в тому, що даний тренажер можна сміливо називати універсальним – він не тільки забезпечує роботу практично всіх груп м'язів – він ще й дозволяє найрізноманітніші навантаження, являючи собою гідну альтернативу звичнішим у цьому відношенні орбітрекам, біговим доріжкам та велотренажерам. /p>

Гімнастичні м'ячі вкрай сприятливо впливають на поставу, сприяють поліпшенню роботи вестибулярного апарату, значною мірою розвивають координацію рухів, а також виконують до певної міри масажну функцію. Додатковою перевагою даних снарядів можна назвати і той факт, що їх використання сприяє тренуванню не лише основних, а й глибинних м'язів, які найчастіше не використовуються при стандартних фізичних навантаженнях.

Багато вагітних жінок вирішують купити м'яч для фітнесу для підготовки до пологів. - специфічна форма і структура тренажера допомагають максимально розвантажити криж, хребет і суглоби, особливо схильні до навантажень. Особлива його перевага полягає у можливості використання на практично будь-якому терміні вагітності.

Як вибрати

Для дійсно ефективних тренувань дуже важливо купити максимально відповідний м'яч для фітнесу, причому важливо, щоб ціна при цьому була виправдана якістю. Насамперед це, звичайно, стосується розміру снаряда, оскільки від нього залежить комфорт використання та результат. Існує 2 варіанти вибору: залежно від зростання та залежно від довжини руки (у витягнутому положенні, від кінчиків пальців до плечового суглоба).

Вибір зростання

Вибір за довжиною руки

Слід враховувати, що тренажери з «ручками» або, як їх ще називають, «ріжками» невеликого діаметру найкраще підходять для дітей, вагітних жінок та початківців. Шиповані масажні варіанти більшого розміру частіше підходять для досвідчених користувачів і для тренувальних систем, спрямованих на відновлення організму після травм, лікування захворювань неврологічного характеру. Втім, даний снаряд також хороший для любителів масажу і звичайних користувачів. Більш того, характерною особливістю даного варіанту тренажера можна назвати більшу стійкість.

Якісний тренажер повинен відповідати таким вимогам:

• При використанні не повинно відчуватися жодних спайок, швів або непередбачених опуклостей, зачіпок тощо
• Матеріал, з якого виконаний тренажер, обов'язково повинен мати антистатичний ефект, щоб до нього не прилипав пил і дрібне сміття, які можуть призвести до травматизму і просто завдають дискомфорту.
• Матеріал повинен бути абсолютно гіпоалергенним та безпечним для використання.
• Якісний тренажер має бути пружним, але при цьому міцним. В ідеалі до складу матеріалу, окрім пвх, має входити спеціальний силікон, завдяки якому ймовірність вибуху чи інших пошкоджень снаряда зводиться до мінімуму.

Більшість таких тренажерів розраховані на витримування навантаження від 100 до 200 кг, проте існують моделі, розроблені для ваги до 500 кг і навіть варіанти без обмеження по масі.

Так само зазначимо, що крім стандартних, гладких моделей та їх масажних аналогів існують медболи, що мають більшу вагу (від 1 кг до 8кг, а іноді й більше). По суті, це важливий варіант стандартної моделі, який використовується для підвищення ефективності тренувань.

Інтернет-спортмаркет Groosha доставить Ваше замовлення в будь-яку точку України, будь то Київ чи Харків, Одеса чи Дніпропетровськ, Запоріжжя чи Івано-Франківськ, Львів чи Миколаїв, Житомир чи Ужгород, Вінниця, Полтава, Тернопіль, Суми чи Луцьк, Кіровоград , Рівне, Херсон чи Хмельницький, Чернігів, Черкаси чи Чернівці. Варіантів доставки два: служби «Міст Експрес» та «Нова пошта».