Как с пользой для души, тела и здоровья провести выходные? Вы не хотите просто сидеть в кафе за поеданием очередной порции пиццы? Может, это и вкусно, но уж точно не полезно для здоровья. К тому же, лишние калории быстро найдут свое место на животе и бедрах. Для разнообразия вы можете вместе с близкими сыграть в настольный теннис! Вы гарантированно не только получите массу позитива от игры, но и прокачаете все мышцы своего тело. Что делать, если вы отказываетесь играть, поскольку никогда раньше не держали ракетку в руке? Пробовать, учиться, экспериментировать и не бояться - это девиз новичка.
В этой статье мы поговорим о всех тонкостях и дадим советы начинающим игрокам.
Пинг-понг или настольный теннис?
Нередко можно услышать, что игру в настольный теннис называют пинг-понгом. Верно ли это? Изначально для малого тенниса использовались сетчатые ракетки и достаточно увесистые мячи. Со временем ракетки начали производить из дерева, а шарики - из пластмассы. Совсем немного менялись правила, но суть осталась прежней - два игрока по очереди перебрасывают мячик с одной половины стола на другую, отбивая его ракеткой.
А что же относительно пинг-понга? Правила схожие с теннисом, но с тем отличием, что главная задача игроков состоит не только в том, чтобы отбить мячик, но и удержать его как можно дольше на столе.
Существуют отличия и в игровом инвентаре. Для настольного тенниса принято использовать ракетки с резиновым покрытием красного и черного цвета, для пинг-понга следует выбирать только правильные (подходящие) модели. По настольному теннису проводятся соревнования, что требует более жестких тренировок и отменной подготовки от спортсмена, а сама игра отличается резкими атакующими действиями. Пинг-понг менее стремительный, поскольку основная задача - отбить мячик как можно больше, а не выиграть.
Качественное оборудование - залог хорошей игры
Несомненно, ваши эмоции и сама игра зависят от качественных характеристик спортинвентаря. Необходимо со всей ответственностью подойти к выбору. Теннисный стол - главный гость праздника. Существует всего два основных вида оборудования: для закрытых помещений и всепогодные теннисные столы. Первые рекомендуется использовать исключительно в залах: корты, школы, офисы и т.д. Всепогодные подходят для открытых площадок. Игровая поверхность такого типа спортинвентаря выполнена из меламина, который устойчив к любым каверзам погоды и температурным перепадам. Кстати, использовать их можно и в помещении.
Важно правильно подобрать ракетку. Вы должны ее хорошо чувствовать в руке. В зависимости от специфики игры, будет отличаться приспособление (ручка, накладка). Для улицы не подойдет изделие, которое вы использовали в зале. Больше о ракетках для настольного тенниса вы можете прочитать здесь.
Приступаем к игре: что следует знать начинающему игроку?
С чего начать в данном виде спорта, чтобы быстро расти и прогрессировать, получая исключительно положительные эмоции от процесса и собственных достижений? Помните, что советы, которые работают для опытных игроков, не работают для новичков.
- Начинать тренировку рекомендуется в одиночку. Для этого следует закрепить одну половину столешницы для отработки ударов.
- Вам понадобится много шариков, это могут быть самые дешевые варианты.
- Выбирайте простую классическую ракетку, поскольку изначально вам необходимо научиться отбивать мячик.
- Используем методику “Треугольник”, который образуется между ракеткой и стопами ног, при этом левая нога находится впереди, а правая сзади (если играете справа). Непосредственно во время удара, рука, которой вы отбиваете, идет вперед, вес тела также переносится вперед.
- Рекомендуется занять положение возле правого или левого угла стола (в зависимости от того, левша вы или правша). Это наиболее удобная “точка” для отработки навыков.
- Старайтесь держать ракетку более открытой: так вы будете учиться контролировать угол отскока мяча. Для начала можно сделать 100 ударов с открытой стороны и столько же с закрытой стороны, давая мышцам немного отдохнуть. Такого количества ударов вполне достаточно для первых занятий, с последующими тренировками количество следует увеличивать.
- Не сжимайте сильно ракетку в руке, поскольку мускулатура будет постоянно в напряжении: вам будет сложно отбивать, а по завершению игры вы будете чувствовать боль в мышцах.
- Двигайтесь и внимательно следите за траекторией полета мяча. Не переживайте, что не все получается с первого раза.
- Когда вы отработаете технику, можно пробовать играть с реальным соперником. Важно: отбивая шарик, нужно чередовать удар слева и удар справа. Так вы не только отточите технику, но и очень скоро одержите победу не над одним противником.
Начать играть в настольный теннис может каждый желающий, независимо от возраста, пола. В процессе вы не только получаете заряд положительных эмоций, но также развиваете внимание, моторику, концентрацию и координацию. Чтобы учиться и развивать свое мастерство, можно посещать теннисные клубы, где вам выдадут все необходимое для игры. Также вы можете купить недорого товары для настольного тенниса, которые представлены в широком ассортименте в спортмаркете Groosha.
Совместив приятное с полезным в хорошей компании, вам не один раз захочется повторить подвиг!
