Сортировать:
Регулярного выполнения физических упражнений, пусть и предусмотренных специальной программой, для действительно хорошей физической формы недостаточно. Создание красивого тела состоит из целого комплекса действий: полноценного сна, правильного питания, распределения нагрузок и, конечно, употребления спортивного питания. Особенно важным и необходимым в этом отношении является протеин, без которого процесс наращивания мышечной массы и похудения не только растягивается во времени, но и требует приложения больших усилий.
Все дело в том, что именно белок является основным строительным материалом для формирования мышечной ткани. Аминокислоты, входящие в его состав, выступают в роли катализаторов роста мускулатуры и облегчают процесс жиросжигания. Недостаток белка при активных физических нагрузках попросту опасен для организма, поскольку в таких случаях происходит существенное замедление обменных процессов, ферменты и гормоны вырабатываются в недостаточном количестве, иммунитет ослабляется, устойчивость нервной системы падает, а утомляемость становится особенно быстрой. В результате тренировки больше вредят организму, нежели способствуют его улучшению.
Решение купить один из вариантов протеина будет верным только при осознанном выборе продукта, что требует знания определенной информации по теме. В первую очередь это касается существующих видов белковых добавок.
Все варианты спортивного питания этого типа принято разделять на 3 основные группы: быстрый, комплексный и медленный. К первой группе относится белок, имеющий максимально высокую скорость абсорбации организмом, а именно – белки молочной сыворотки (гидролизат, концентрат и изолят).
Добавки комплексного характера представляют собой смесь из различных видов полипептидов (яичный белок + соевый + казеин), позволяющие максимальное поступление аминокислот в организм. Усвоение белка в данном случае имеет более длительный характер. Казеин сохраняется в крови в течение всего дня (от 6 до 8 часов) в то время как сочетание яичных и соевых белков обеспечивает так называемый «пиковый период» насыщения организма. Спортивные добавки такого рода обеспечивают воздействие, которое можно назвать не только комплексным, но еще и максимально естественным.
Медленный протеин или казеин, как уже говорилось, представляет собой белок, расщепление которого занимает наибольшее количество времени.
Прежде всего, следует не забывать о том, что ранние этапы тренировок не требуют применения данных препаратов – ресурсов организма в этот период достаточно для нормальной работы. Необходимость в добавках возникает при активизации физических нагрузок, а их применение начинается постепенно.
Если выбор пал на быстрый вариант белковой добавки, следует обратить внимание на состав сывороточного препарата.
При выборе белковой спортивной добавки следует учитывать тот факт, что все они могут применяться как для сушки (процесса сжигания жира), так и для так называемого набора массы. Разница будет состоять лишь в способе применения, кратности и дозировке, которые определяются индивидуально для каждого конкретного случая.
Ни разрекламированная фирма-производитель, ни процентное содержание белка на порцию в этом помощниками не станут. Качество любой спортивной добавки определяется ее непосредственным составом.
Первое, на что следует обратить внимание – калорийность продукта. Для сушки и процесса похудения она должна быть минимальной, а значит и процентное содержание жиров и углеводов должно быть сведено к минимуму.
На первом месте в составе спортивного питания значится ингредиент, представляющий основу продукта. Дальнейшее же перечисление идет по убывающей в отношении содержания. Таким образом, качество белковой добавки определяется тем, какое вещество указано в составе первым. Наилучшим вариантом в этом отношении будут гидролизат или изолят, если речь идет о сывороточном питании.
То же самое касается и ароматизаторов и красителей – в идеале продукт должен содержать максимум натуральных компонентов и минимум синтезированных.
Между мицеллярным казеином и казеинатом кальция, представленными на рынке Киева и Украины в большом разнообразии, следует выбирать первый, поскольку способ его производства позволяет сохранить максимальное количество белка, легко усваиваемого организмом. Купить именно такой вид протеина, не опасаясь за систему пищеварения, могут даже люди с непереносимостью лактозы – в отличие от сывороточных аналогов, казеин ее не содержит.
Где бы Вы ни находились: в Киеве или Харькове, в Одессе или Днепропетровске, Запорожье или Ивано-Франковске, во Львове или Николаеве, Житомире или Ужгороде, Виннице, Полтаве, Тернополе, Сумах или Луцке, Кировограде, Ровно, Херсоне или Хмельницком, В Чернигове, Черкассах или Черновцах, мы доставим Ваш заказ в любую точку Украины в кратчайшие сроки при помощи служб «Міст Експрес» .и «Новая почта».
