Многие женщины считают, что и так достаточно времени и энергии истрачивают в процессе выполнения домашних обязанностей. В свою очередь мужчины удручены тем фактом, что и так устают на работе. Их можно понять. Но с другой стороны, ни первый, ни второй аргумент не является обоснованным. Ведь физические нагрузки отличительны от каждодневно выполняемых нагрузок. Ну кто станет считать, что постирать белье – это минус 200 ккал? Или, к примеру, забить уйму гвоздей – это все равно, что обежать 5 кругов вокруг дома? Разница в том, что такие занятия отличаются своей наполненностью смыслом. Ведь занимаясь физическими упражнениями, происходит целевое действие, направленное на определенную группу мышц. И если уж совсем невмоготу заставить себя сделать хоть пару лишних движений на улучшение физической формы, то обратите внимание на спортивные тренажеры, наличие которых в домашних условиях будет постоянно стимулировать к совершению пары-тройки полезных для здоровья упражнений.
Мы рассмотрим два самых эффективных вида спортивных тренажеров, которые успешно зарекомендовали себя на рынке спортивного оборудования для придания телу красивых, подтянутых, стройных и рельефных форм. Ведь все перечисленные характеристики способны задержать на себе восторженные взгляды прохожих и более того, вызвать на их лице одобрительные улыбки.
По сути, любое занятие, выполненное на данном виде спорт оборудования способно развивать и силу и выносливость, только в разной степени. Если принято решение купить тренажер, то главное, что нужно сделать в первую очередь – определиться с целью его использования. Если задана цель похудения, осуществления профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, развития легких, прокачки мышц ног и бедер – пристальное внимание следует уделить кардиотренажерам, лидирующие позиции среди которых занимают орбитреки, велотренажеры, беговые дорожки и многое другое оборудование. В случае желания накачать горы мышц (ну или хотя бы «вывести» их на поверхность), следует брать направление в сторону силовых экземпляров. Здесь томно ожидают своего владельца различные турники, брусья, гантели, обручи, скакалки и универсальные приспособления типа фитнес станций.
Во-вторых, нужно определиться с тем, какой вид упражнений считается наиболее подходящим. Можно воспользоваться небольшой подсказкой. Бег по лестнице приводит тело в тонус? Обращаем внимание на степпер. А может, пешие прогулки доставляют удовольствие? Тогда изучаем свойства беговых дорожек. И так далее.
В третьих, следует обозначить доступный бюджет, который поможет успешно определить сумму расхода на столь полезное приспособление, ведь различие цен весьма внушительное. Многие практикуют следующую схему: например, приобретают силовой или аэробный тренажер и со временем добавляют к ним недорогое оборудование. Это могут быть гантели или утяжелители и т. д.
И в-четвертых, определите количество места, которое понадобится для создания уютного спортивного уголка.
Беговая дорожка может подойти людям, которые сосредоточены на весе собственного тела, особенно если он обременен излишествами. Занятия бегом или прогулками обычным шагом на данном приспособлении способствуют ускорению обменных процессов в организме, за счет чего может происходить значительный расход энергии. Не зря беговую дорожку относят к эффективным тренажерам, которые позитивно влияют на похудение.
Регулярные тренировки с помощью велотренажеров утоляют желание тех, кто нацелен на наращивание мускулатуры, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также избавление от лишних килограммов и снижение веса.
Гребные тренажеры успешно совмещают в себе возможности кардио- и силовых тренажеров, ведь в равной степени способствуют развитию выносливости и силы. Благодаря тренировкам на них задействуются практически все группы мышц: груди и спины, рук и ног, пресса и ягодиц. Но стоит быть бдительными, выбирая данный вид, так как упражнения с их помощью требуют определенной физподготовки. Поэтому новичкам их не рекомендуют.
Орбитрек (эллиптический тренажер). Мужская и женская категория спортсменов отреагируют приблизительным «Ммм», ведь этот тренажер идеально подходит для придания «аппетитных» форм ногам и ягодицам. Взяв все лучшее от беговой дорожки, степпера и велотренажера, данное спортивное приспособление способно творить чудеса, проводя комплексную работу над мышечными структурами груди и спины, бедер и ягодиц, ног и рук.
Степпер. Направление короткими шажками в сторону красивой фигуры! Работая на степпере, по сути, происходит копирование подъема по лестнице. И при этом еще чудесным образом можно воздействовать на ягодицы и бедра, которые прекрасная половина человечества считает наиболее проблемными.
Первая группа в основном предусмотрена для тренировки и корректировки мышц брюшного пресса и спины. Нагрузка в них может регулироваться или за счет изменения угла наклона тренажера, или благодаря дополнительному весу (например, использованию гантелей).
Агрегат со свободными весами предусматривают выполнение упражнений с нагрузкой специальными дисками. Сюда также относят тренажеры, с возможностью дополнения штангами или гантелями, купить которые можно со временем.
Работа со встроенными весами рассчитана на тренировку определенной группы мышц. Веса закреплены и не снимаются.
Также следует помнить, что к любым тренировкам необходимо подходим корректно, «с умом и расстановкой».
Прочитав данный материал легко убедиться, что выбрать подходящий вариант для занятий можно достаточно грациозно и изящно. Шутка. Скажем стандартно – это несложно. Главное, перед тем как купить его, следует проконсультироваться у врача, нет ли у Вас противопоказаний для того, чтобы заниматься определенными упражнениями. Мощнейших вам пожеланий здоровья и отличных результатов!
Тренажеры для пресса. Практика показывает, что в мире тренажерного оборудования, касающегося приданию прессу характерной формы, происходит деление на профессиональные модели и модели для домашнего использования. И та же госпожа практика говорит о том, что многие любители спорта, при соответствующей физической подготовке, с успехом используют профессиональные модели в домашних условиях.
Тренажеры для ног и ягодиц. Известный факт, что ягодицы состоят из 12 мышц и 20 связок, с расположенными между ними жировыми прослойками. Такая структура и обуславливает выпуклость формы ягодиц. Кроме того, одними из самых больших мышц в теле человека считаются именно ягодичные мышцы, благодаря слаженной работе которых, человек может шагать и удерживать равновесие. А вот на ноги, как ни странно приходится около 50% всей массы мышц человеческого тела.
Тренажеры для похудения. В этой жизни причин возникновения лишнего веса множество, среди которых и наследственность, и возможные заболевания, стресс, переедание, несбалансированное питание и нежелание следить за собой.
Тренажеры для спины. Здоровая спина – это здорово, ведь данное понятие весьма многогранно. Многие согласятся, что это и хорошее самочувствие, и легкость передвижения, и в целом – здоровая жизнь. На сегодняшний день вопрос о сохранении подвижности, гибкости тела и обретении гармоничной осанки весьма актуален.
Тренажеры для рук. Общим их свойством, является их способность влияния на развитие мышц рук и придание им привлекательных рельефов, но помимо этого их использование таит в себе и ряд других полезных особенностей.
Как купить тренажер для дома, чтобы он приносил пользу для здоровья, способствовал ожидаемому эффекту и был выгодным для кармана? Для начала следует задаться вопросами, позволяющими несколько сузить область выбора и определить подходящий вариант среди многообразия спортивных приспособлений.
Успешно организованная доставка – важная составляющая эффективного сотрудничества. Поэтому спортмаркет «Groosha» предлагает Вам наиболее удобные способы доставки товаров. «Новая Почта» – один из первых операторов экспресс-доставки в Украине, работающий на рынке с 2001 года. «Міст Експрес» – их представительства расположены во всех областных центрах и крупных городах Украины, что дает возможность распространить сервис компании на всю территорию государства, включая малонаселенные и труднодоступные районы. Самовывоз со склада в Киеве (Вы экономите деньги на курьерской доставке). Кроме того, преимуществом данного способа является то, что Вы сами можете оценить качество товаров перед тем, как их забрать. Доставка осуществляется во все города Украины: Харьков, Днепропетровск, Житомир, Запорожье, Ивано-Франковск, Кировоград, Луцк, Львов, Николаев, Одесса, Полтава, Ровно, Сумы, Тернополь, Ужгород, Винница, Херсон, Хмельницкий, Черкассы, Чернигов, Черновцы.
