Наличными, Банковской картой, Безналичный расчет, Кредит и рассрочка
Тренажер для пресса AB ROLLER Live Up - один из самых простых, недорогих
и в тоже время эффективных тренажеров для пресса!
AB ROLLER представляет собой раму определенной конфигурации.
Скручивания в ней превосходят по эффективности обычные скручивания для пресса
а тренировка при этом получается достаточно комфортной.
При работе на этом тренажере работает прежде всего прямая мышца пресса
и дополнительно включаются в работу косые мышцы живота.
Как правильно делать скручивания на тренажере для пресса?
Тренажер нужно установить так, чтобы можно было во весь рост растянуться на полу, как при обычных скручиваниях.
Правильное исходное положение следующее:
• затылок расположен на специальной подушке для головы
• запястья размещаются на раме прямо над головой
• ноги согнуты в коленях, стопы упираются в пол всей поверхностью
Главное достоинство выполнения упражнений на тренажере AB ROLLER– скручивание тела ТОЛЬКО за счет силы пресса
не включая никакие другие мышечные группы.
Очень важно прочувствовать сокращение пресса.
Полностью сократив пресс, затем необходимо максимально напрячь мышцы, после чего начать обратное движение
при этом контролируя пресс.
Если делать упражнение правильно, мышцы пресса активно работают, и исключается нагрузка на мышцы шеи...
Преимущества скручиваний на тренажере для пресса по сравнению с классическими скручиваниями:
• исключается нагрузка на мышцы шеи, т.к. голова постоянно зафиксирована на специальной подушке
• исключается возможность сделать рывок, т.к. все упражнение выполняются концентрировано и плавно
• исключается возможность работы мышц рук, т.к. они располагаются на раме и не работают
Это обуславливает работу именно мышц пресса.
Кроме классических скручиваний тренажер для пресса может применяться для отжиманий от пола,
может стать заменой брусьев, а если лечь набок, то нагрузку можно направить на косые мышцы пресса.
Тренажер для пресса одинаково хорошо подходит как профессионалам, так и новичкам, желающим подкачать пресс.
Он довольно компактный, легко поместится у вас дома.
Для чего используют тренажер для пресса:
• для накачивания прямой и косых мышц живота
• для отжиманий от пола
Материал: полипропилен (РР), FOAM, сталь (steel)
Длина: 53 см
Ширина: 36 см
Высота: 38 см
Вес: 3 кг
