Батончики

Енергетичний заряд для ефективного тренування

Справжнім джерелом вуглеводів та додаткової енергії є енергетичні батончики. Саме цей продукт розбив загальний міф про те, чи спортивні напої у вигляді рідких вуглеводів це найбільш ефективне харчування. Насправді, фахівці університету Сіднея довели, що вживання енергетичних батончиків з водою після і перед тренуванням є кращим. Енергетичний батончик покращує витривалість, оскільки забезпечує повільне спалювання енергії. Крім того, саме таке харчування рекомендують професійні тренери з усього світу, оскільки завдяки цій їжі розвивається витривалість спортсмена та підвищується рівень цукру в крові. Тверді вуглеводи, які містяться в батончиках, допомагають після тривалих і інтенсивніших навантажень швидко відновити глікогенові запаси.

Для чого ще потрібні батончики?

Енергетичний батончик купити слід для того, щоб після ефективних тренувань швидко відновити рівень цукру в крові та знову відчути бадьорість. Вони також підходять для того, щоб заповнити глікогенові запаси і влаштувати собі навантажувальний перекус. При вживанні батончика слід запивати його великою кількістю води (мінімум одну склянку). Таким чином, організму буде легше переварити батончик і заповнити рідину, що вийшла з потім. Обов'язково читайте вміст кожного продукту, оскільки деякі можуть містити фруктозу, кукурудзяний сироп або глюкозу. Вживання цих складових може призвести до викиду інсуліну та підвищення рівня цукру в крові. Тому, вибирайте енергетичні батончики, який відповідатиме Вашій дієті.

Як підібрати правильну їжу?

Ось кілька порад, які допоможуть Вам підібрати найкращі варіанти, які зроблять Ваше тіло більш підготовленим до тренувань:

• Зверніть увагу на кількість жиру у складі. Ідеальним вважається варіант, де на 200 калорій припадає трохи більше 5 г жиру. Жири можуть уповільнювати травлення, що призводить до відчуття нудоти та тяжкості під час виконання вправ.
• Контролюйте розмір порції: не рекомендується з'їдати більше 30 г вуглеводів за 1 годину навантаження.
• Деякі батончики можуть чіплятися до зубів завдяки липкій структурі. Тому бажано чистити зуби або полоскати рот після їхнього вживання.

Інтернет магазин Groosha пропонує збалансовані та корисні енергетичні батончики. Купити будь-який з них Ви зможете за вигідними цінами прямо зараз.