Сортувати:
Регулярного виконання фізичних вправ, нехай і передбачених спеціальною програмою, для дійсно хорошої фізичної форми недостатньо. Створення красивого тіла складається з цілого комплексу дій: повноцінного сну, правильного харчування, розподілу навантажень і, звичайно, вживання спортивного харчування. Особливо важливим і необхідним у цьому відношенні є протеїн, без якого процес нарощування м'язової маси та схуднення не тільки розтягується в часі, а й вимагає докладання великих зусиль.
Уся річ у тому, що саме білок є основним будівельним матеріалом для формування м'язової тканини. Амінокислоти, що входять до його складу, виступають у ролі каталізаторів росту мускулатури та полегшують процес жироспалювання. Нестача білка при активних фізичних навантаженнях просто небезпечна для організму, оскільки в таких випадках відбувається суттєве уповільнення обмінних процесів, ферменти та гормони виробляються в недостатній кількості, імунітет послаблюється, стійкість нервової системи падає, а стомлюваність стає особливо швидкою. В результаті тренування більше шкодять організму, ніж сприяють його покращенню.
Рішення купити один із варіантів протеїну буде вірним тільки при усвідомленому виборі продукту, що вимагає знання певної інформації на тему. Насамперед це стосується існуючих видів білкових добавок.
Всі варіанти спортивного харчування цього типу прийнято розділяти на 3 основні групи: швидкий, комплексний та повільний. До першої групи належить білок, що має максимально високу швидкість абсорбації організмом, а саме – білки молочної сироватки (гідролізат, концентрат та ізолят).
Добавки комплексного характеру є сумішшю з різних видів поліпептидів (яєчний білок + соєвий + казеїн), що дозволяють максимальне надходження амінокислот в організм. Засвоєння білка у разі має більш тривалий характер. Казеїн зберігається в крові протягом усього дня (від 6 до 8 годин) у той час як поєднання яєчних та соєвих білків забезпечує так званий «піковий період» насичення організму. Спортивні добавки такого роду забезпечують вплив, який можна назвати не лише комплексним, а ще й максимально природним.
Повільний протеїн або казеїн, як уже говорилося, є білок, розщеплення якого займає найбільшу кількість часу.
Передусім слід не забувати про те, що ранні етапи тренувань не вимагають застосування даних препаратів – ресурсів організму в цей період достатньо для нормальної роботи. Необхідність у добавках виникає при активізації фізичних навантажень, а їх застосування починається поступово.
Якщо вибір припав на швидкий варіант білкової добавки, слід звернути увагу на склад сироваткового препарату.
При виборі білкової спортивної добавки слід враховувати те що, що вони можуть застосовуватися як сушіння (процесу спалювання жиру), так так званого набору маси. Різниця полягатиме лише у способі застосування, кратності та дозуванні, які визначаються індивідуально для кожного конкретного випадку.
Ні розрекламована фірма-виробник, ні процентний вміст білка на порцію в цьому помічниками не стануть. Якість будь-якої спортивної добавки визначається її безпосереднім складом.
Перше, що слід звернути увагу – калорійність продукту. Для сушіння та процесу схуднення вона повинна бути мінімальною, а значить і відсотковий вміст жирів та вуглеводів має бути зведений до мінімуму.
На першому місці у складі спортивного харчування значиться інгредієнт, що є основою продукту. Подальше ж перерахування йде за спадною щодо змісту. Таким чином, якість білкової добавки визначається тим, яка речовина зазначена у складі першою. Найкращим варіантом у цьому відношенні будуть гідролізат або ізолят, якщо йдеться про сироваткове харчування.
Те саме стосується і ароматизаторів і барвників – в ідеалі продукт повинен містити максимум натуральних компонентів і мінімум синтезованих.
Між міцелярним казеїном і казеїнатом кальцію, представленими на ринку Києва та України у великій різноманітності, слід обирати перший, оскільки спосіб його виробництва дозволяє зберегти максимальну кількість білка, який легко засвоюється організмом. Придбати саме такий вид протеїну, не побоюючись за систему травлення, можуть навіть люди з непереносимістю лактози – на відміну від сироваткових аналогів, казеїн її не містить.
Де б Ви не знаходилися: у Києві чи Харкові, в Одесі чи Дніпропетровську, Запоріжжі чи Івано-Франківську, у Львові чи Миколаєві, Житомирі чи Ужгороді, Вінниці, Полтаві, Тернополі, Сумах чи Луцьку, Кіровограді, Рівному, Херсоні чи Хмельницькому, Чернігові, Черкасах чи Чернівцях, ми доставимо Ваше замовлення в будь-яку точку України в найкоротші терміни за допомогою служб «Міст Експрес» та «Нова пошта».
