Багато жінок вважають, що й так достатньо часу та енергії витрачають у процесі виконання домашніх обов'язків. У свою чергу чоловіки засмучені тим фактом, що і так втомлюються на роботі. Їх можна зрозуміти. Але з іншого боку, ні перший, ні другий аргумент не є обґрунтованим. Адже фізичні навантаження відмінні від навантажень, що щодня виконуються. Ну хто вважатиме, що випрати білизну – це мінус 200 ккал? Або, наприклад, забити безліч цвяхів - це все одно, що пробігти 5 кіл навколо будинку? Різниця в тому, що такі заняття відрізняються своєю наповненістю змістом. Адже, займаючись фізичними вправами, відбувається цільова дія, спрямована на певну групу м'язів. І якщо вже зовсім не в змозі змусити себе зробити хоч пару зайвих рухів на поліпшення фізичної форми, то зверніть увагу на спортивні тренажери, наявність яких в домашніх умовах буде постійно стимулювати до здійснення пари-трійки корисних для здоров'я вправ.
Ми розглянемо два найефективніші види спортивних тренажерів, які успішно зарекомендували себе на ринку спортивного обладнання для надання тілу красивих, підтягнутих, струнких та рельєфних форм. Адже всі ці характеристики здатні затримати на собі захоплені погляди перехожих і більше того, викликати на їх обличчі схвальні посмішки.
По суті, будь-яке заняття, виконане на даному виді спорт обладнання здатне розвивати і силу і витривалість, але по-різному. Якщо прийнято рішення купити тренажер, то головне, що потрібно зробити в першу чергу - визначитися з метою його використання. Якщо задана мета схуднення, здійснення профілактики серцево-судинних захворювань, розвитку легень, прокачування м'язів ніг та стегон – пильну увагу слід приділити кардіотренажерам, лідируючі позиції серед яких займають орбітреки, велотренажери, бігові доріжки та багато іншого обладнання. У разі бажання накачати гори м'язів (ну чи хоча б «вивести» їх на поверхню), слід брати напрямок у бік силових екземплярів. Тут чекають на свого власника різні турніки, бруси, гантелі, обручі, скакалки та універсальні пристрої типу фітнес станцій.
По-друге, потрібно визначитися з тим, який вид вправ вважається найбільш відповідним. Можна скористатися невеликою підказкою. Біг сходами приводить тіло в тонус? Звертаємо увагу на степер. А може, піші прогулянки приносять задоволення? Тоді вивчаємо властивості бігових доріжок. І так далі.
По-третє, слід позначити доступний бюджет, який допоможе успішно визначити суму витрати на такий корисний пристрій, адже різниця цін дуже значна. Багато хто практикує наступну схему: наприклад, купують силовий або аеробний тренажер і згодом додають до них недороге обладнання. Це можуть бути гантелі або обтяжувачі тощо.
І по-четверте, визначте кількість місця, яка знадобиться для створення затишного спортивного куточка.
Бігова доріжка може підійти людям, які зосереджені на вазі власного тіла, особливо якщо він обтяжений надмірностями. Заняття бігом або прогулянками звичайним кроком на цьому пристосуванні сприяють прискоренню обмінних процесів в організмі, за рахунок чого може відбуватися значна витрата енергії. Недаремно бігову доріжку відносять до ефективних тренажерів, які позитивно впливають на схуднення.
Регулярні тренування за допомогою велотренажерів втамовують бажання тих, хто націлений на нарощування мускулатури, зміцнення серцево-судинної та дихальної систем, а також звільнення від зайвих кілограмів та зниження ваги.
Гребні тренажери успішно поєднують у собі можливості кардіо- та силових тренажерів, адже однаково сприяють розвитку витривалості та сили. Завдяки тренуванням на них використовуються практично всі групи м'язів: грудей і спини, рук і ніг, преса і сідниць. Але варто бути пильними, вибираючи цей вид, оскільки вправи з їх допомогою вимагають певної фізпідготовки. Тому новачкам їх не рекомендують.
Орбітрек (еліптичний тренажер). Чоловіча та жіноча категорія спортсменів відреагують приблизно однаковим «Ммм», адже цей тренажер ідеально підходить для надання «апетитних» форм ногам та сідницям. Взявши все краще від бігової доріжки, степера і велотренажера, цей спортивний пристрій здатний творити дива, проводячи комплексну роботу над м'язовими структурами грудей і спини, стегон і сідниць, ніг і рук.
Степпер. Напрямок короткими кроками у бік гарної фігури! Працюючи на степері, по суті, відбувається імітація підйому сходами. І при цьому ще чудовим чином можна впливати на сідниці та стегна, які прекрасна половина людства вважає найбільш проблемними.
Перша група в основному призначена для тренування та коригування м'язів черевного преса та спини. Навантаження в них може регулюватися або за рахунок зміни кута нахилу тренажера, або завдяки додатковій вазі (наприклад, використанню гантелей).
Агрегати із вільними вагами передбачають виконання вправ із навантаженням спеціальними дисками. Сюди також відносять тренажери з можливістю доповнення штангами або гантелями, купити які можна з часом.
Робота із вбудованими вагами розрахована на тренування певної групи м'язів. Ваги закріплені та не знімаються.
Також слід пам'ятати, що до будь-яких тренувань необхідно підходимо коректно, «з розумом та розстановкою».
Прочитавши цей матеріал легко переконатися, що вибрати підходящий варіант для занять можна досить граціозно та витончено. Жарт. Скажімо, стандартно – це нескладно. Головне, перед тим як купити його, слід проконсультуватися з лікарем, чи немає у Вас протипоказань для того, щоб займатися певними вправами. Найпотужніших побажань здоров'я та відмінних результатів!
Тренажери для пресу. Практика показує, що у світі тренажерного обладнання, що стосується надання пресу характерної форми, відбувається розподіл на професійні моделі та моделі для домашнього використання. І та ж пані практика говорить про те, що багато любителів спорту, за відповідної фізичної підготовки, успішно використовують професійні моделі в домашніх умовах.
Тренажери для ніг та сідниць. Відомий факт, що сідниці складаються з 12 м'язів і 20 зв'язок, з розташованими між ними жировими прошарками. Така структура і зумовлює опуклість форми сідниць. Крім того, одними з найбільших м'язів у тілі людини вважаються саме сідничні м'язи, завдяки злагодженій роботі яких людина може крокувати та утримувати рівновагу. А ось на ноги, як не дивно, припадає близько 50% усієї маси м'язів людського тіла.
Тренажери для схуднення. У цьому житті причин виникнення зайвої ваги безліч, серед яких і спадковість, і можливі захворювання, стрес, переїдання, незбалансоване харчування та небажання стежити за собою.
Тренажери для спини. Здорова спина – це здорово, адже це поняття дуже багатогранне. Багато хто погодиться, що це і гарне самопочуття, і легкість пересування, і загалом – здорове життя. На сьогоднішній день питання про збереження рухливості, гнучкості тіла та набуття гармонійної постави дуже актуальне.
Тренажери для рук. Загальною їх властивістю є їхня здатність впливу на розвиток м'язів рук і надання їм привабливих рельєфів, але крім цього їх використання таїть у собі й низку інших корисних особливостей.
Як купити тренажер для дому, щоб він приносив користь для здоров'я, сприяв очікуваному ефекту і був вигідним для кишені? Для початку слід поставити запитання, що дозволяють дещо звузити область вибору та визначити відповідний варіант серед різноманіття спортивних пристроїв.
Успішно організована доставка – важлива складова ефективної співпраці. Тому спортмаркет «Groosha» пропонує Вам найзручніші способи доставки товарів. «Нова Пошта» – один із перших операторів експрес-доставки в Україні, який працює на ринку з 2001 року. «Міст Експрес» – їхні представництва розташовані у всіх обласних центрах та великих містах України, що дає можливість поширити сервіс компанії на всю територію держави, включаючи малонаселені та важкодоступні райони. Самовивіз зі складу в Києві (Ви заощаджуєте гроші на кур'єрській доставці). Крім того, перевагою цього способу є те, що Ви самі можете оцінити якість товарів перед тим, як їх забрати. Доставка здійснюється у всі міста України: Харків, Дніпропетровськ, Житомир, Запоріжжя, Івано-Франківськ, Кіровоград, Луцьк, Львів, Миколаїв, Одеса, Полтава, Рівне, Суми, Тернопіль, Ужгород, Вінниця, Херсон, Хмельницький, Черкаси, Чернігів, Чернівці .
